【北アルプス】常念岳 一ノ沢コース ～ 8月の夏山シーズン、清流が心地よい日帰りの旅

2020年8月2日

北アルプスの常念岳じょうねんだけに行ってきました。標高は2875mです。

長野県内で人口2位の都市である松本市に属し、市街地から最も見られている北アルプスの一座です。常念岳で最も登られるである「一ノ沢いちのさわコース」日帰り登山です。

山頂からは北アルプスの本丸、穂高連峰と槍ヶ岳を展望することができます。

コロナ禍の夏山ということで、日帰り登山が中心となったシーズン。北アルプスで日帰りできるのは限られているので、前衛峰である常念岳に決定しました。

前回登ったのが2012年の夏なので、8年ぶりです。蝶ヶ岳を含めた周回で12時間歩き、ただただ辛かったという思い出が残っています。今回は気持も新たに、はじめて登る感覚で旅してきました。

常念岳について

地図

一ノ沢登山口を往復するコースを歩きました。

区間	標準コースタイム
駐車場→常念岳	6:05
常念岳→駐車場	4:20
合計	10:35

コースタイム

行動時間は10時間17分でした。

標準タイムが10時間20分なので、休憩無しで同じでした。体調不良のバテバテで、登りに6時間も掛かりました。

常念岳 登山

真夜中を突っ走れ、水浸しの一ノ沢コースをナイトハイク

未明のナイトハイクにて出発する。「一の沢」と名がついているだけあり、駐車場の近くで、轟々と川の流れる音が聞こえています。夏山シーズンの真っ只中ということもあり駐車場はギリギリ1台空いていました。

ちなみに前日は塩尻峠のジンギスカンを味わい、24時間営業の温泉で仮眠していた。にんにく味噌ダレが絶品なジンギスカンだった。

しばらくアスファルトを歩いていくと、ぼんやりと明かりのついたトイレが見えてくると、一ノ沢コースの登山口です。

総距離	13.2㎞
累積標高差	1,709m
標準タイム	10時間20分

一ノ沢コースのデータを見ると、コロナ禍の訛った体には、震え上がる数字だ…。まぁ、その予想通り、体調が振るわず、かなりの鈍足登山となった(自分だけ)

登山口から中盤まで夜が明けていないので写真はほぼなし。登山道の8割は沢の流れる谷を歩くことになる。ちなみに、三股コースは蝶ヶ岳に登るためのコースなので、常念岳の一点狙いであれば、一ノ沢コースの一択だろう。

常念岳の登山口は人がたくさん歩くコースなので、ナイトハイクでも問題なし。小さな沢煮架けられた丸太橋を注意しながら登る。

序盤は横移動が多く、あまり登っている感覚はない。三股コースは針葉樹林帯の急坂を永延と登らされた記憶なので、同じ山でもコースで全然違うな。

大滝というポイントに到着し、ちょっと休憩。体調が思わしくなく、すぐに息が切れる。前日に塩尻のスーパー銭湯で仮眠するも、寝つきが良くなかった。「ただいまから消灯します」と大声でアナウンスしたおばちゃんの声にビクッと起きてしまったのが敗因。

仮眠室は山小屋と同じように20時には暗くしてほしいぜ。

寝不足の体調不良で登り続けると、ようやく明るくなり始めた。稜線で宿泊している人たちは、山頂で日の出の待機をしている頃合いだろう。

標高1900mの笠原沢に到着。稜線にある常念小屋と駐車場との中間くらい。

日が昇ると空の霞が取れ、山の輪郭が朱色に浮かび上がりはじめました。体のエンジンがかかってもいいと思うのだが、ぷすんぷすんと音を立ってて煙が立っているようだ。

8月の第一週は最もアルプスに行くべき期間で、標高2800m以上の世界に繰り出すことを毎年予定している。晴天に恵まれることも多い。

コロナ禍でなければ宿泊していただろう。どのみち、山小屋とテント場は人数制限をしており難しかっただろうなぁ。

ほぼ、川の中を進んでいるのと同じで、登山道は水が流れ込んでいる。防水性のないスニーカーだと、冷たい山の水で、凍えてしまうのは間違いない。

太陽が登るとようやく一の沢の全貌が現れた

ようやく、一ノ沢にも太陽の光が射し始める。

しかし、体が重い。2012年の夏は、確かに過酷だったが、ひょいひょいと登っていた気がする。年季を経て成長するどころか、退化しているではないか…。

まだ、稜線が遥か遠くに見える。燕岳の合戦尾根くらいっしょと思ったが、沢谷を行くので移動距離が長いんだろう。

一ノ沢コースは日帰りする登山者が多い。そのため、結構な数の記録がネット上には転がっている。だが、コースタイムはあまり信用しないほうがいい。

往復6時間〜7時間なんて到底無理な数字。それを、某サイトは当然のように載せおって！！

と言っても責任は自分にあるわけで…。ペースが同じくらいと思われる人の記録を適切に見つけるのは大変です。

胸突八丁というポイントに到着した。

「胸突き」は昔からある登山用語らしく、「ここから胸が突かれるような斜面があるよ」という合図である。

その合図の通り、沢沿いの緩やかな道を離れ、険しい傾斜へと変わっていく。

道は険しくなるが、高山植物の花が多くなる。胸突きならぬ胸キュンだろう。

いつもであれば熱心に花の写真を撮るのだが、5000mのヒマラヤにでも来てしまったかの如く、息がゼエゼエと切れて、撮影する気にならない。

胸突八丁からちょっと進むと、黒部の下ノ廊下を思い出させる道が出てきた。進行方向左側の斜面は10m以上は滑落してしまいそうな断崖。

ロープやハシゴが丁寧に設置されていて、問題なく通行できる。

前を行くSaku兄はコロナ禍で100%テレワークのくせにスイスイと歩いていく。なんかムカつくので、突然の便意が降りかからないかと願った。

最終水場をすぎると無慈悲な樹林帯ゾーンに突入

最終水場に到着。

ここからは全く水気がなくなり、無慈悲な樹林帯へと突入する。北アルプスに属しているが、南に位置する常念岳は森林限界が結構高い…。

このへんではもうヘトヘトで虫の息状態だった。30歩進んで、呼吸、30歩進んで、呼吸。8年前の常念岳に登った「山の呼吸」は、忘れてしまったようだ。2020年爆発的人気となった「鬼滅の刃」ネタを放り込みつつ、全部、コロナのせいと言い聞かせる。

展望なしの樹林帯を進んでいると第1ベンチが登場。あと800m。駅のホーム2往復分の距離だが、ここからがしんどい…。

稜線が近づいてきた。少し開けている場所は、他のどこにもないアルプスの空気を感じる。アルプスに執着がないので、年に数回行くか行かないかだが、アルプスはいいね。

第2ベンチに到着。まだ、あと500m。

年に1〜2回、不調な日があるんだが、まさか北アルプスの登山日に当たってしまうとは…。時間にして6時半だが、気温はぐんぐん上昇し暑い。

樹林帯の木陰咲くクルマユリは、緑の中で主張の強いオレンジカラー。

ジグザグとした樹林帯ゾーンを抜けると、いよいよ北アルプスの稜線が近づいてきた。常念岳へと至る急斜面も見え、心地よい冷たい風を感じるようになります。

槍ヶ岳と穂高連峰がこんにちは、展望の広がる常念乗越

常念乗越のっこし(常念小屋)に到着。

岩がごろごろしているが、広大なフリースペースがありました。そして、ここまで来て初めて北アルプスの大パノラマが広がります。

巨大な風景に中に、一点の視線を集める槍ヶ岳の尖峰。ディズニーランドのシンデレラ城のような北アルプスのアイコン。シーズンに何度も北アルプスを訪れない自分にとっては、いつまでもテーマパークに来るような感覚がある。

小屋を見学する気力もなく、しばらくベンチでボーっとしていた。二人は小屋のトイレ(テント場のトイレ)を利用したが、ゾンビにでも遭遇したような目で帰ってきた。Saku兄いわくワースト2位らしい。1位は剣沢キャンプ場。

稜線の小屋まで来れば山頂はもうすぐ、といかないのが常念岳。

常念乗越からは標高差300mが残っている。しかも、写真で見えているのは山頂ではない。

大きめの岩礫帯は登りにくく、足を上げたら、吊りそうになったので慎重に登る。

反対側には標高2767mの横通岳よことおしだけが見える。

80年代にはロープウェイ建設計画があった山だったとか。常念岳～大天井岳～燕岳の縦走は、北アルプスでもゴールデンコースなので、いつか歩く…かな？

北アルプスの山頂直下って、そういえばこんな感じだったなと思い出しながら登る。

まだまだ先が長く、終わりの見えない戦いが続く。

三股コースとの合流する分岐に到着。

8年前にこの分岐に到着した時は、既にガスが上がり真っ白だった。常念岳の山頂を目指すだけなら、三股コースの方が短い。しかし、樹林帯を九十九つづらに登る退屈な道で、木登りしていたサルがいたってことしか覚えていない。

過去振り返ると、ここでマスカットを頬張っていたようだ。

「先行する二人はガスが登ってきちゃう」と、薄情なことに置いていかれてしまった。ここからは、過去の自分と歩むことにする。

息も絶え絶え、ようやく山頂の間近に迫る。鋭角な山なので、山頂一帯はキュッと絞られていて、左側は切れ落ちている。

槍穂高連峰のパノラマ展望台、常念岳の山頂

8時47分 常念岳山頂

常念岳の山頂に到着です。駐車場を出発したのが2時48分なので、登りに6時間かかってますね…。だいぶ鈍足ですよ。

思ったよりもずっと狭い山頂で、記念写真をしている人がいると、向こう側に回るのも一苦労。北アルプスの名だたる山の中でも、極小なスペースじゃないですかね。

山頂から一段降りると、休憩できるスペースあるけど、岩がごろごろしているので安定するところはないです。

正面に目立つのはやはり盟主・槍ヶ岳の存在感。手前の山は表銀座コースになっている東鎌尾根らしい。前回はガスガスだったので、8年越しの展望となる。

穂高連峰も迫力がある。

奥穂高岳と槍ヶ岳とそれぞれ登ってはいるが、それらを結ぶ稜線は歩いていないので、北アルプスはまだまだ初心者だと思う。

常念岳から蝶ヶ岳ちょうがたけへと続く稜線。雲が湧き始めて、蝶ヶ岳は見えなくなっていた。

前回はこの稜線を進んでいった。常念岳までは元気だったけど、途中の樹林帯に入り、暑さで一気にへばったのを覚えている。

大天井岳おてんしょうだけと燕岳つばくろだけの方角。

さらに奥には北アルプスの北部エリア、後立山連峰と思われる山脈も見えた。

真下を見ると梓川あずさがわが見える。ってことは、梓川のトレッキングコースからは限られた場所しか見れないってことか。ずっと奥は乗鞍岳のりくらだけ、そこから左は御嶽山おんたけさんが見えていた。

やはり、8月1週目は夏山ベストウィーク。

コロナが無かったら北アルプスの深いところを縦走していたかもしれない。まぁ、今の体力では無理な話だが。

時間が経つとぐんぐんと雲が湧きあがってきた。天守閣である槍穂高連峰を防衛する形で、常念山脈が雲を堰き止めているようだった。

贅沢を言えば市街地側の展望が見たかった。夏じゃ厳しいのかな…。

しかし、インターネット上にある常念岳のコースタイム程当てにならないものはない。京急特快レベルのタイムが平気で混じっているので、見極めなければならない。

雲沸き立つ夏の稜線を離れ、下山を開始へ

“遊び”ができる十分なスペースの山頂ではないため、下山を開始する。重そうなザックを背負った登山者が次々に登ってくる。標高差がかなりの山とはいえ、アクセスがいいので、往来の多い山です。

常念小屋まで戻ってくると槍ヶ岳は雲の中へと姿を消した。

真夏の北アルプスの展望タイムは日の出から9時半まで。これテストに出るから覚えておきましょう。

常念乗越から下山開始です。

登り返しはないので、重量に任せてサクサク下山したいところ。日帰りって慌ただしい。

大休憩は1回くらいで、全員がお腹の中身がエンプティ、ガス欠になった。沢が近いとクールダウンできてよろしい。

登りのときは真っ暗で把握できていなかったが、一の沢は川幅が広く、豪快に水が流れているのがわかりました。未明に登るのは勿体ないとも思いました。

登りにナイトハイクしたときのピストンって、下山が長く感じる。

12時44分 一の沢登山口

10時29分に常念乗越をスタートしたので2時間弱かかりました。ここから駐車場まで15分ちょっと歩くのですが。

「あ”〜」荒廃した街を彷徨うゾンビのように歩き、駐車場に戻ってきました。10時間を超える登山はひさびさでした…。

常念岳の下山後は、定番のホリデー湯と鉄板の山賊焼き定食

下山後の温泉は登山口から近くのホリデー湯。

日帰り入浴料550円だが、100円引きクーポンがあるので忘れないようにしよう。

そして、併設する食堂での山賊焼き定食(1170円)は、8年前同様の流れだった。安曇野まで降りて、ご当地グルメという時間はなかった。鶏肉大好きだからがっつりな山賊焼きは好きです。

途中に道の駅に立ち寄りお土産を物色。

ちょうど味噌が切れたのを思い出し、「手作り安曇野常念みそ」を購入した。長野って味噌愛の県ですね。あんまりイメージないけど。昨日食べた塩尻のジンギスカンも味噌ダレだったし。

茨城から来ているなべ氏とは高崎で別れ、在来線で東京に帰りました。大回りしているように見えますが、中央道でストレートに帰るより、渋滞に遭わないで早く帰れるんですよ。

常念岳の登山を終えて

常念岳の登り方は三択で、一の沢コース、三股コース、蝶ヶ岳もしくは大天井岳からの縦走があります。いずれも趣が異なるのですが、常念岳を単体で見た時は一の沢コースが真髄でしょう。標高2000m以上まで続く一の沢は、北アルプスらしい雪解け水の清涼感がありました。

2500m以上の稜線に出ると冷たい風が吹き、気分を高揚させてくれました。

コロナ禍で夜行バスも小屋泊も避けたので、アルプスに出かけることはなく、この常念岳だけで終わった夏でした。だけど、8年前は全く見えなかった展望を再確認でき、夏のハイシーズンに北アルプスを歩けたのは幸いでした。

宿泊が完全予約制だったり、マスク着用義務など制限の多い2020年のアルプスでしたが、以前のような”気ままさ”が戻ってくることを願うばかり。巣ごもりで錆びていく体を鍛え直し、2021年以降はアルプスの稜線を縦走できるようにしたいです。

2012年の常念岳の記事

2012年の8月、三股コースで常念岳～蝶ヶ岳を日帰り周回した記事です。この時は12時間も歩きました。

常念岳の地図はこちら